Eres lo que comes…

 

Eres lo que comes…

Así que no seas nunca rápido, barato, fácil ni de embuste.

Autor Desconocido

Frutas y Vegetales… buenas para ti y el ambiente.

 

Consume más frutas y vegetales.  Son buenos para ti y el planeta.

Fuentes Vegetarianas de Proteínas

Obtén tus proteínas de las habichuelas, vegetales de hoja verde y de los cereales integrales.

Todos éstos son una fuente excelente de proteína y hierro.

No te premies con comida…

No te premies con comida.

No eres un perrito.

Enfócate en lo delicioso que comes…

 

Cuando transicionas a una dieta más natural y vegetariana, enfócate en toda la comida deliciosa que puedes comer en vez de concentrar tus energías en lo que estás dejando atrás.  Enfócate en lo positivo y en las posibilidades, no en las cosas negativas que quieres sacar de tu dieta y tu vida.

Para hacerte la vida más fácil… en vez de sacar cosas de tu dieta, AÑADE NUEVAS COSAS a tu dieta, como por ejemplo:

1. Cómete una ensalada verde todos los días
2. Come más frutas frescas
3. Bebe más agua
4. Ejercítate 30 minutos todos los días
5. Trata un nuevo vegetal todos los meses.

Cuando te enfocas en AÑADIR nuevos hábitos más saludables a tu vida, aquellos hábitos que son no-tan-saludables se van a ir yendo poco a poco sutilmente y sin darte cuenta.  Así es la mejor manera de crear para ti un estilo de vida más saludable sin que sea trabajoso.

Trátalo…